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I semi di zucca sono lo snack per eccellenza
I pistacchi sono i semi della pianta di pistacchio appartenente alla famiglia delle anacardiaceae .
I pinoli sono i semi di alcune specie di pini.
Da sempre le noci sono considerate un alimento ricchissimo di propietà nutritive e di benifici per la salute.
Le nocciole molto utilizzate in pasticceria e in ricette salate.
La mandorle sono ricche di vitamine e minerali.